Умение правильно сидеть в седле поможет всаднику сохранить равновесие – способность сохранять устойчивое положение на лошади при движении.
Каждый всадник должен усвоить, что держать равновесие – это значит предугадывать все движения лошади и соответствующим уклоном корпуса сохранять гибкость и крепость посадки.
Так, нужно учесть, что если лошадь внезапно бросится вперед, то корпус всадника по инерции опрокинется назад. Если она резко остановится, то корпус всадника по инерции подастся вперед. Если лошадь резко повернет вправо, то корпус всадника отклонится влево и наоборот.
Правильная посадки обеспечивает равновесие лошади и всадника, их центры тяжести совмещаются. Своей своевременной и точной реакцией всадник помогает себе и лошади: наклонами в стороны – при выполнении поворота, а наклонами вперед или назад облегчает работу передней или задней части корпуса животного. Это умение является основным при обучении верховой езде.
Устойчивость положения всадника лучше всего вырабатывается при езде по кругу диаметром до 15–20 м. Но первые уроки по выработке равновесия начинаются уже с посадки всадника на лошадь. Добившись от обучаемых правильного положения корпуса и ног, тренер сначала подает команду для движения вперед шагом.
Освоив езду на этом аллюре, переходят на рысь. Тренер внимательно наблюдает за правильностью уклона корпуса учеников. Эти уроки для начинающих всадников трудны, поэтому с рыси лучше переходить на шаг, меняя направление, Для новичков вполне достаточно 10–15 мин работы по кругу. Всадники, выехавшие из круга на прямую, чувствуют себя гораздо увереннее.
После небольшого 2–3-минутного перерыва тренер снова выводит обучаемых на круг на 3–4 минуты для нескольких кругов в обратную сторону, а потом подает команду для движения вдоль манежа. Затем, переменив направление из угла, он опять командует: «На вольт, марш!» – и движение по вольту (кругу диаметром 6 м) продолжается в обратном направлении.
Разнообразить занятие надо гимнастическими упражнениями, способствующими расслаблению всадника, укреплению посадки и выработке равновесия.
Очень полезно сначала на шагу, а потом на рыси выбрасывать руки в стороны, вверх, вперед, скрещивать их на груди, а также оглядываться через плечо назад вправо и влево. При выполнении этих несложных движений добиваются свободы движения тела без малейшего напряжения поясницы.
В дальнейшем гимнастические упражнения для выработки равновесия следует усложнять. Например, добавить поднимание колен и разведение прямых ног в стороны. По команде «Колени вверх!» всадник, оставаясь в седле, откидывает корпус назад с упором его на обе седалищные кости и поднимает колени, насколько может выше уровня холки лошади. Это упражнение нужно повторять несколько раз, сначала на езде по прямой, а затем на вольте.
